Ton balıklı ve yumurtalı omlet, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir kahvaltı seçeneğidir. Yüksek protein içeriğiyle gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olurken, lezzetli aromasıyla damak zevkinize hitap eder. Doyurucu yapısıyla hem kahvaltı hem de atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Hem pratik hem de besleyici bu tarifle, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adım atabilirsiniz. Detayları öğrenmek için tarifimize göz atın.

Tarife Giriş

Bu ton balıklı ve yumurtalı omlet tarifi, sadece birkaç malzeme ile kolaylıkla hazırlanabilir. Yumurta, ton balığı, taze sebzeler ve baharatlar kullanarak, hem besleyici hem de lezzetli bir omlet elde edersiniz. Omletinizi pişirmeden önce malzemeleri hazırlayın, ardından hepsini bir araya getirerek tavada pişirin. Sonuç, kahvaltı tepsiniz için mükemmel bir alternatif olacak.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Kahvaltılık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 4 adet yumurta
• 1 kutu ton balığı (tahriç edilmiş)
• 1 adet küçük soğan (doğranmış)
• 1 adet domates (domatesler küçük doğranmış)
• 1 çay bardağı süt
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Maydanoz (süsleme için)

Yapılışı

• Bir kasede yumurtaları kırın ve sütle birlikte çırpın.
• Doğranmış soğanı zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun.
• Domates ve ton balığını ekleyip birkaç dakika daha pişirin.
• Yumurta karışımını ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
• Omleti orta ateşte pişirin, altı altın rengini alınca spatula ile katlayın.
• Sıcak servis yapın ve üzerini taze maydanoz ile süsleyin.

Püf Noktaları

Omletin yumuşak kalmasını istiyorsanız, yumurtaları çok fazla çırpmamaya özen gösterin. Ayrıca omleti orta ateşte pişirmeniz, yanmadan eşit şekilde pişmesini sağlayacaktır. İsterseniz, omletin içine farklı sebzeler ya da peynir de ekleyebilirsiniz. Ton balığı yerine somon veya sardalya kullanarak değişiklik yapabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yanında taze sebzeler, avokado ya da tam tahıllı ekmekle servis edebilirsiniz.