Tarife Giriş

Protein Bombası Ton Balığı Salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için harika bir tarif. Taze marul, doğranmış domates, salatalık ve ton balığı gibi malzemelerle hazırlanan bu salata, sağlıklı yaşamı desteklemek için etkili bir yol sunuyor. Hazırlanması sadece birkaç dakika sürerken, lezzetiyle de sizi mest edecek.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Diyet Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 kutu ton balığı (konserve, su içinde)
• 4 su bardağı marul (doğranmış)
• 2 adet domates (doğranmış)
• 1 adet salatalık (doğranmış)
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 1 limonun suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe göre)
• 1/4 su bardağı taze maydanoz (doğranmış)

Yapılışı

• İlk olarak marulu geniş bir salata kasesine yerleştirin.
• Doğranmış domates ve salatalığı marulun üzerine ekleyin.
• Ton balıklarını suyunu süzerek sebzelerin üzerine koyun.
• Bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın ve salatanın üzerine gezdirin.
• Tüm malzemeleri nazikçe karıştırın ve üzerine taze maydanozu ekleyin.
• Servis yapmadan önce 5 dakika bekletin.

Püf Noktaları

Salatanın daha lezzetli olması için taze malzemeler kullanmaya özen gösterin. Limon suyu ve zeytinyağını eklerken miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, farklı sebzeler ya da avokado ekleyerek salatanızı çeşitlendirebilirsiniz. Salata, hazırladıktan hemen sonra tüketilirse daha taze ve lezzetli olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yüksek protein içeren ton balığı salatası, tam tahıllı ekmekle veya kepekli krakerlerle zamanla daha dengeli bir öğün oluşturur. Yanında bir ayran ya da taze sıkılmış meyve suyu ile servis edebilirsiniz.