Hindi füme ve avokado ile hazırlanan bu protein yüklü sandviç, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği olarak karşınıza çıkıyor. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzetli tarif, zengin protein içeriği sayesinde gün ortası enerjinizi artıracak. Ayrıca avokadonun kremamsı dokusu ve hindinin tuzlu tadı, damak tadınıza hitap edecek. Hem besleyici hem de doyurucu bu sandviç ile öğle aralarınızı şenlendirin.

Tarife Giriş

Hindi füme, avokado dilimleri ve taze sebzeler kullanarak hazırlayacağınız bu sandviç, hem pratik hem de besleyici bir seçenek sunuyor. Likit yağ ve baharatlarla tatlandırılmış avokado, hindi fümenin tadını harika bir şekilde tamamlayarak sağlıklı bir öğle yemeği yaratmanıza yardımcı olur. İster işe giderken yanınıza alın, ister evde kolaylıkla hazırlayıp tüketin. Bu protein dolu sandviç, gün boyu sizi aktif tutacak.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Amerikan mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 400 kalori

Malzemeler

• 4 dilim tam buğday ekmeği
• 100 gram hindi füme
• 1 adet olgun avokado
• 1/2 su bardağı marul
• 1/2 domates, dilimlenmiş
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve karabiber, damak tadına göre

Yapılışı

• Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın ve bir kaseye alın. Çatalla ezin ve zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin.
• Tam buğday ekmeğinin bir diliminin üzerine avokado ezmesini yayın.
• Üzerine hindi füme dilimlerini yerleştirin.
• Marul ve dilimlenmiş domatesi ekleyin, ardından ikinci dilim ekmeği kapatın.
• Diğer dilimleri de aynı şekilde hazırlayın. Sandviçleri ortadan ikiye kesin ve servis edin.

Püf Noktaları

Sandviçlerinizi daha da lezzetli hale getirmek için avokado ile birlikte taze baharatlar ekleyebilirsiniz. Ayrıca, avokadonuzu limon suyu ile karıştırmak, rengi kararmasını önler ve tatlı bir asidite katar. Sandviçleri hazırladıktan sonra hemen tüketebilir veya hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz. Bu tarif, hızlı ve sağlıklı bir öğle yemeği arayanlar için mükemmel bir alternatiftir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sandviçin yanında taze sıkılmış meyve suyu veya yoğurtlu smoothie servis edebilirsiniz. Ayrıca, bir tabak çiğ sebze ile de harika bir kombinasyon oluşturacaktır.