Tarife Giriş

Proteinli Yulaf Ezmesi, sabah kahvaltılarınızı daha sağlıklı hale getirmenin mükemmel bir yoludur. Organik yulaf ezmesi, taze meyveler ve fındık ile zenginleştirilerek, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Bu tarif, kahvaltınızı hızlı bir şekilde hazırlamanıza yardımcı olurken, güne enerji dolu bir başlangıç yapmanızı sağlar. Yulafın lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizi desteklerken, meyveler ve fındık size gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
• 1 adet muz, dilimlenmiş
• 1 su bardağı karışık meyve (çilek, yaban mersini vb.)
• 1/4 su bardağı fındık, iri parçalar halinde
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı

• Bir kabın içine yulaf ezmesini ve sütü ekleyin.
• Karışımı iyice karıştırarak yulafların sütle iyice ıslanmasını sağlayın.
• Karıştırdığınız yulafları 5-10 dakika kadar bekletin.
• Dinlenen karışıma dilimlenmiş muz, karışık meyveler ve fındıkları ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ve tarçın ekleyerek lezzetlendirin.
• Servis kaselerine alarak soğuk veya ılık servis edin.

Püf Noktaları

Yulaf ezmesi hazırlarken, en iyi sonucu almak için yulafları en az 5 dakika kadar süt içinde bekletmek önemlidir. Bu, yulafların yumuşamasını ve lezzetlerinin su ile bütünleşmesini sağlar. Ayrıca, meyve olarak taze meyve kullanmak, tarifin hem besin değerini artırır hem de lezzetini zenginleştirir. Alternatif olarak, kabuklu fındık yerine toz fındık da kullanabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu lezzetli yulaf ezmesini, bir dilim tam buğday tostuyla, yoğurt ile ya da hatta bir fincan sıcak çay ile mükemmel bir şekilde kombinleyebilirsiniz. Ek olarak, yanında ceviz ya da badem gibi başka kuru yemişler de sunabilirsiniz.